Bröst och ben!

Har praktik just nu i simhallen så tränar på gymmet som är där istället lite då o då. Dock är gymmet med fria vikter väldigt litet och trångt så det håller jag mig ifrån, det blir istället lite fjollmaskiner!

Bröstpress (typ som bänkpress)

• 46kg x 10
• 86kg x 10
• 111kg x 5
• 115,5kg x 4
• 115,5kg x 4
• 115,5kg x 3

Pec-dec (typ som flyes)

• 46kg x  10
• 86kg x 6
• 115,5kg x 5
• 115,5kg x 5
• 115,5kg x 4

Någon form av snedbänk?

• 115,5kg x 4
• 115,5kg x 4
• 115,5kg x 4
• 115,5kg x 3

Nöjd med bröst.. Dock hade jag velat ha tyngre vikt på maskinerna..

Ben

Benpress

• 100kg x 10
• 150kg x 6
• 200kg x 5
• 250kg x 5
• 250kg x 5

Liggande lårcurl

• 70kg x 6
• 70kg x 6
• 70kg x 6

Och nu ville jag slippa helvetes gymmet.. blir o cykla till den vanliga gymmet i fortsättningen!