Första passet med nya schemat.. sög..

Hade ett ganska dåligt pass idag, var nog för att jag käkat dåligt i 2 dagar nu..
Men det skall ändras på!

Rygg
Marklyft

• 100kg x 5
• 140kg x 5
• 170kg x 5
• 170kg x 5
• 170kg x 3

Körde väldigt lätta mark idag, va sjukt trött och allmänt seg så gick inte högre :)

Latsdrag (brett grepp)

• 90kg x 10
• 90kg x 10
• 90kg x 8

Stångrodd

• 80kg x 10
• 80kg x 10
• 80kg x 10
• 80kg x 10

Va ganska lätt, hade typ kunnat göra 15-16 reps i varje set men va så jävla trött och ville faktiskt bara gå därifrån..

Latsdrag med smalt grepp

• 90kg x 10
• 90kg x 8
• 90kg x 8

Sket i sista rodd-övningen, va på tok för trött..

Biceps
Stångcurl

• 50kg x 5
• 50kg x 5
• 50kg x 5
• 50kg x 5

Hantelcurl

• 20kg x 10
• 20kg x 10
• 20kg x 10 + 14kg till failure

Fett pump!!

Hammercurl med rep

• 30kg x 10
• 35kg x 10
• 35kg x 10 + 25kg till failure

Där kände jag mig ganska nöjd med dagen pass.. Svetten rann över hela kroppen och kände att jag inte hade mer att hämta, blev o dra sig hemåt för att dra i sig ett riktigt skrovmål!