Dagens överkroppspass!

Bänkpress

• 60kg x 8
• 80kg x 3
• 85kg x 3
• 85kg x 2+1
• 80kg x 4
• 80kg x 3

Stående militärpress

• 50kg x 4
• 55kg x 2+1
• 50kg x 4
• 50kg x 4
• 50kg x 4
• 50kg x 3

Körde väldigt strikt o fint i denna övningen.. rätt gött!

Chins med vikt (24kg)

• 8 reps
• 8 reps
• 8 reps
• 6 reps

Snedbänk

• 70kg x 3
• 80kg x 2
• 75kg x 3
• 75kg x 3
• 70kg x 3
• 70kg x 5

Sidolyft med hantlar

• 14kg x 8
• 14kg x 8
• 14kg x 8
• 14kg x 8
• 12kg x 10

Sittande rodd i maskin

• 70kg x 4 (inte allt för vackra) ^^
• 65kg x 4
• 65kg x 3
• 60kg x 4
• 60kg x 4
• 50kg x 10 (väldigt strikta och med stopp)

Smalbänk

• 70kg x 2+1
• 65kg x 4
• 65kg x 4
• 65kg x 4