Första passet med nya halvkropps schemat!

Är inte roligt att köra de tyngre övningarna nu när man har blivit så förbaskat klen ska jag säga er..

Men det är sånt som måste göras..

Hade lite träningsvärk kvar i bröstet så körde lite lättare än vanligt..

Bänkpress

20kg x 20reps

60kg x 10reps

70kg x 3reps

80kg x 3reps

85kg x 3reps

85kg x 3reps

80kg x 5reps

Stående militärpress

50kg x 3reps

50kg x 3reps

50kg x 3reps

50kg x 3reps

50kg x 3reps

Chins

10reps

10reps

10reps

10reps

Blev inte så många för körde dom väldigt sakta och strikta..

Smalbänk

60kg x 3reps

60kg x 3reps

60kg x 3reps

60kg x 3reps

Tog inte ut mig så värst hårt här, va redan sliten som det är och väldigt trött i musklerna efter alla pressövningar..

Stående sidolyft med hantlar

14kg x 8reps

12kg x 8reps

12kg x 8reps

12kg x 8reps

Långt ifrån failure i denna övning.. Men den är så förbannat tråkig och hade den endast till att komplettera passet!