Underkropps passet i onsdags

Äntligen dags för det första riktiga ben passet sen jag kom tillbaka från sjukhuset.. Har inte riktigt kunnat köra böj förens nu.. Även fruktansvärt klen!

Knäböj

• 60kg x 5
• 80kg x 3
• 90kg x 3
• 90kg x 3
• 80kg x 3
• 80kg x 3

Dom 2 sista seten blev riktigt djupa.. usch vilken smärta..

Marklyft

• 100kg x 5
• 150kg x 3
• 150kg x 3
• 150kg x 3
• 130kg x 3
• 130kg x 3
• 100kg x failure

Vadpress

• 200kg x 15
• 200kg x 15
• 200kg x 15
• 200kg x 15

Zercher-böj

• 60kg x 5
• 80kg x 3
• 80kg x 3
• 80kg x 3

Kronlyft

• 140kg x 5
• 140kg x 5
• 140kg x 5
• 140kg x 5
• 140kg x 5

Körde lite lätt såhär mot slutet.. sjukt trött och ville bara hem!

Stångcurl

• 45kg x 3
• 50kg x 3
• 50kg x 3
• 50kg x 3
• 50kg x 3