press press o åter press..

Hårt och jobbigt.. nästan så man blev lite ansträngd..

Överkropp

Bänkpress

• 60kg x 8
• 90kg x 3
• 95kg x 3
• 95kg x 2
• 90kg x 5
• 90kg x 4
• 90kg x 4

Va jävligt nöjd med detta! Klättrar bland vikterna just nu !

Stående militärpress

• 20kg x 10
• 50kg x 3
• 55kg x 3
• 55kg x 3
• 55kg x 3
• 55kg x 3

Ökade även här! Det går bra nu kompis..

Snedbänk

• 70kg x 3
• 80kg x 3
• 80kg x 3
• 80kg x 2
• 75kg x 3
• 75kg x 5

Stående sidolyft

• 14kg x 8
• 12kg x 10
• 12kg x 10
• 12kg x 10

Riktigt strikt o fint!

Smalbänk

• 60kg x 3
• 70kg x 3
• 75kg x 3
• 75kg x 3
• 70kg x 4
• 70kg x 3

Och där var det roliga över.. tagga morgondagen för att slakta underkroppen !