Jämför med de avmätningar jag gjorde i December 2010
Rygg
Marklyft 120kg - 185kg
Axlar
Stående militärpress 45kg - 70kg
Ben
Knäböj 90kg - 130kg
Bröst
Bänkpress 90kg - 110kg
Triceps
Smalbänk 60kg - 95kg
Biceps
Stångcurl 45kg - 60kg
Kände bara för att mäta en övning per muskelgrupp, blev enklast så =)
Alla övningar är maxningar, Eller rättare sagt, strikta maxningar. Hade ju kunnat göra fler i några övningar men då skulle det blivit lite väl ostrikt..
Är förbaskat nöjd med mina framsteg, vill verkligen dra igång med grenträningen också dock..
Får lösa det på något bra sätt !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar