Marklyft
- 60kg x 5
- 120kg x 3
- 180kg x 3
- 160kg x 5
- 160kg x 5
- 120kg x 10
Kändes rätt bra, men hade inga dragremmar med mig så greppet failade lite mot slutet =(
Stångrodd
- 80kg x 5
- 90kg x 5
- 100kg x 5
- 100kg x 5
- 100kg x 5
- 100kg x 5
Ökade även 10kg här.. De går bra nu!
Latsdrag med smalt grepp
- 100kg x 5
- 100kg x 5
- 100kg x 5
- 100kg x 5
Satans maskinen tillåter ju inte mer!!!
Hantelrodd
- 40kg x 5
- 40kg x 5
- 40kg x 5
- 40kg x 5
Körde övningen väldigt sakta och kontrollerat, blev rätt lagom med 5or då.. Annars blir det ju typ 12 reps ^^
Sittande rodd
- 70kg x 4
- 75kg x 4
- 75kg x 4
- 75kg x 4
Blev väldigt mycket idag, rätt skönt.. var taggad och körde hårt !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar