Biceps och crossfit!

Började med helkropps uppvärmning med hopp och studs som vanligt.

• Hantelcurl 24kg    
• EZ-Curl 47,5kg

Körde 4-5 reps per set som vanligt =)

Time for some crossfit!

• 5 reps Marklyft + 10st Burpees x 5

Blev 100kg marklyft. Vikten är uppvärmningsvikt i vanliga fall men när det var burpees inblandat var det fan en kamp att få upp den utan att tappa svanken!

 Så sammanlagt 25reps marklyft och 50st burpees.
Fick tiden 4 minuter och 22 sekunder, Rätt nöjd med det är bara 2 minuter efter killen som vann grenen i Crossfit Games^^

Gick rätt bra faktiskt, kände mig pigg och energisk =)
ALLTID positivt!