Det här passet körde jag mest för att lära mig tekniken i vissa övningar som jag ska köra i mitt nya schema.
Började med att värma upp hela kroppen. Blev lite armhävningar, lätta chins och knäböj med kroppvikten.
Efter det blev det 4 set bicepsträning. Körde stångcurl med 50kg på. Gjorde 5or, rätt nöjd med det faktiskt.
När jag kom bort till "fitness-hörnan" Så fick jag reda på att Timmy hade våldtagit min tid på Air Force! 7 minuter och 49 sekunder! Skrämmande bra!
Är helt säker på att det inte finns någon på gymmet som kan slå den tiden, kanske våran instruktör Fredrik har en chans.
Efter det körde jag 3 set av Plyometric push-ups. Riktigt skönt.
Även idag körde jag chins med vikt.
Håller på att lära mig en ny teknik. Kallas för Kipping pull-ups, inget jag kommer göra för att träna min rygg givetvis men övar på dom för att klara av crossfit-passen på en bättre tid :)
Så dagens pass spenderades till största del till att få bättre teknik i olika övningar =)
Har verkligen fått upp ögat för crossfit. Dock kommer jag aldrig låta det ta över min dröm inom strongman.
Men jag kommer nog aldrig sluta träna det. Känner redan att jag fått bättre uthållighet och teknik vilket hjälper mig stort i grenträningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar