Ätit onyttigt och väldigt lite igår, dålig sömn och kände mig grymt sliten.
Det resulterade i PB!
Knäböj
Set 1: 20kg x 10reps
Set 2: 60kg x 10reps
Set 3: 80kg x 6reps
Set 4: 90kg x 6reps
Set 5-8: 100kg x 5reps
Kände mig riktigt nöjd efter det!
Men ännu gladare blev jag när jag körde Air Force-passet på tid! Tog 14 minuter!
Klarade de första 2 övningarna på under 2 minuter, men när det var dags för Overhead-squats so tog det stopp!
Fick ödsla 4 minuter på bara den övningen!
De sista 2 övningarna gick väldigt långtsamt de med, var tvungen o vila mycket men tillslut så samlade jag alla mina krafter och tog mig igenom det!
Kände att jag aldrig skulle orka det om jag var tvungen o göra fler burpees så jag gjorde dom så snabbt jag bara kunde! Slet och stånkade, svetten pyrde om mig och jag kände att jag nästan behövde kräkas.
Men som vanligt.. Solklart värt det!
Är nästan helt säker på att jag aldrig slår den tiden igen, men jag tänker absolut ge det ett försök!
Givetvis var inte bastun på, stor besvikelse..
Nu blir det bara att ta det lugnt och njuta av dagen =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar