Crossfit!

Utanför min strongman träning så kör jag en del fitness. Vill ha lite extra uthållighet och explosivitet vilket jag tycker att jag redan efter knappt ett månads träning har fått.

En instruktör på gymmet har gett mig massor av tips och olika övningar.
Den jobbigaste övningen jag gjort var utan tvekan "Air Force"

Var helt utmattad efter passet att jag låg ner i säkert 5 minuter innan jag hade ork att resa mig igen!
Det här är något jag kommer försöka mig på igen, vill som sagt få bättre uthållighet och det kan den här övningen verkligen ge mig. Körde på 40kg men sänkte till 30kg när jag kom till OH-Squats för hade aldrig kört den innan och ville inte riskera en onödig skada. Men testade 40kg idag då gick det lätt, bara tekniken som fattas.

-20 thrusters
-20 sumo deadlift high pulls
-20 push press
-20 overhead squats
-20 front squats

Sen vid varje minut så ska man göra 4st burpees vilket i längden höll på att ta dö på mig!

Känner faktiskt mig riktigt nöjd som klarade passet, efter endast 10 thrusters så kände jag att det här klarar jag aldrig och jag var ruskigt nära på att ge upp! Men med några peppningar från grabbarna så tog jag igenom övningar.