Hårt om något..

Extremt hårt och intensivt pass idag!

Började med att värma upp hela kroppen med lite hopp och skutt.
Sen blev det smalbänk där jag ökade 5kg. Tummen upp.
Efter det körde jag skullcrusher där jag också ökade 5kg =)

Då var det dags för lite crossfit!
Började med att köra Fran, dock körde jag med 24kgs kettlebell svingar istället för thrusters.
Klarade det på 4 minuter och 46 sekunder vilket jag är riktigt nöjd med! =)
Få se om Timmy lyckas slå den tiden!


Allt som allt så inkluderade dagens crossfit-pass:

Crossfit passet Fran
100st Kipping pull-ups
80st burpees
30st strikta chins med 20kg extra vikt
60st Plyometric push-ups


Var tvungen och springa på toaletten och spy 2 gånger när jag kört 50st burpees. Så kan det gå när man anstränger sig^^

Är mycket nöjd med min insats idag. Är helt slut och kommer efter jag skrivit klart det här att ta en fet gainer och sen gå o lägga mig =)

Weakness is a luxury we cannot afford