Rätt så lätt rygg.. var det tänkt iaf ^^

Dagen började underbart, ingen skola + en stor portion risgrynsgröt med clementiner i.. Det är godis det ;)


Hjälpte en polare idag på gymmet med lite övningar o sånt så blev inte jättehård träning idag =)

Kronlyft

• 50kg x 10
• 90kg x 8
• 130kg x 6
• 130kg x 6

Latsdrag

• 100kg x 6
• 100kg x 6
• 100kg x 6

Hantelrodd

• 40kg x 8
• 40kg x 8
• 40kg x 8

Chins

• Kroppsvikt x 10
• Kroppsvikt + 20kg hängade x 6
• Kroppsvikt x failure (höll inte koll på hur många det var)

Kronlyft

• 50kg x 8
• 130kg x 8
• 150kg x 6
• 160kg x 1
• 170kg x 1
• 175kg x 1

Ville bara se vad jag klarade av att köra RAW (utan remmar/bälte)

Är rätt nöjd med 175kg, en ökning på 15kg sen jag testade sist =)

Efter det var det bara att dra sig mot bastun och sedan hem där en kycklingtallrik väntade!