Rygg i tisdags

Kom lite sent så missade första övningen vilket var chins med vikt, så jag hoppade rätt in på kronlyften!


Kronlyft

• 90kg x 10
• 90kg x 10
• 130kg x 6
• 150kg x 6
• 170kg x 6
• 200kg x 0   Ska vanligtvis gå men idag ville det verkligen inte =/
• 190kg x 3
• 170kg x 8 + 130kg x 13

T bar (räknar inte med stången i vikten)

• 40kg x 10
• 60kg x 10
• 75kg x 8
• 90kg x 6
• 90kg x 6 + 60kg x 12

Älskar drop-set. Är så jävla underbart, pumpen är obeskrivlig!

Latsdrag i maskin

• 60kg x 8
• 105kg x 8
• 115kg x 8

Baksida axellyft, Sittande

• 12kg x 12
• 14kg x 10
• 14kg x 10

Latsdrag omvänt grepp + latsdrag med V-handtag

• 80kg x 8 + 50kg x 8
• 80kg x 8 + 50kg x 8
• 80kg x 8 + 50kg x 8

Skön pumpövning, känner verkligen av passet.. sjuk träningsvärk!