Rygg idag

Känner mig väldigt sliten, tacka fan att det bara är imon med sen blir det vila resten av veckan!
Jag kom lite sent för jag var tvungen o stanna kvar i skolan en stund..

Rygg
Chins

• Kroppsvikt x 12 reps
• Kroppsvikt + 20kg x 6
• Kroppsvikt x 18
• Kroppsvikt x 16 + 4

Var en rätt skön början på det hela. Inte den precis de tyngsta seten jag gjort i mina dagar men det kändes bra.

Stångrodd

• 20kg x 12
• 60kg x 6
• 80kg x 5
• 90kg x 5
• 100kg x 4 (inte allt för vackra men vem har sagt att styrkelyftning ska vara vacker?)
• 90kg x 8 + 60kg x 15 

T-bar

• 50kg x 8
• 70kg x 5
• 95kg x 5
• 95kg x 5

Latsdrag med smalt grepp

• 85kg x 8
• 90kg x 7
• 95kg x 6
• 95kg x 6

Hantelrodd

• 32kg x 20
• 32kg x 20
• 32kg x 20

Var mest för pumpens skull, va ingen jag körde till failure, o pump fick man ! Det ska gudarna veta!

Marklyft i smith

• 60kg x 10
• 110kg x 10
• 140kg x 6
• 160kg x 4

Slutade med en lätta superset på 2 övningar som jag inte har en övning om vad dom heter.

Men vad väldigt lätt o första och kanske sista gången jag körde dom så har inte ork till att leta upp vad dom heter eller att beskriva dom..

Eftersom vi båda 2 (Jag och Michael) är otroligt tävlingsinriktade så blir det ofta små tävlingar vilket jag tycker är riktigt bra. Det får mig att träna hårdare och försöka komma upp på hans vikter ^^