Biceps Triceps med Niclas!

Började med lite lätt uppvärmning för hela kroppen.

Biceps:

Ez-Curl.

• 7,5kg x 10
• 47,5kg x 5
• 47,5kg x 5
• 47,5kg x 4

Hammercurl / Altererade hantelcurl.

• 20kg x 3
• 24kg x 3
• 22kg x 5
• 22kg x 5

Arnoldcurl.

• 20kg x 3
• 24kg x 5
• 24kg x 5

Triceps:

Skullcrusher.

• 47,5kg x 6
• 52,5kg x 5
• 52,5kg x 4
• 47,5kg x 5

Pushdown.

• 40kg x 6
• 45kg x 5
• 45kg x 5

Orkade verkligen inte mer, fanns inga krafter kvar i kroppen att använda.

Blev att åka hem o ta det lugnt med Niclas och spela lite spel.

Nu satsar vi på återhämtning!