Dålig på att uppdatera..

Har varit lite dålig på de här med uppdateringen men det är sånt ni får tåla!

Man har inte alltid tid att sitta o skriva journal ^^

Tänkte att jag skulle köra ett axelpass och se hur det gick!

Axlar

Sidolyft

• 6kg x 15
• 12kg x 10
• 12kg x 8
• 12kg x 10

Axelpress i maskin

• 50kg x 10
• 65kg x 5
• 65kg x 5
• 65kg x 5

Fortfarande samma vikt här, endast i militärpressarna jag tappat.

Framåtlyft med hantel

• 10kg x 10
• 12kg x 10
• 12kg x 10
• 12kg x 10

Lätt kanske men 14kg känns ändå lite tungt ännu för att köra tillräckligt strikt.

Sidolyft enarms

• 12kg x 12
• 14kg x 12
• 16kg x 8
• 16kg x 10

Körde inte speciellt strikt.. men det är inget som stör mig =)

Gick väl helt okey, fick lite ont i axeln men inget som hindrade mig. 

Kändes riktigt fint att köra axlar igen, får alltid så grym pump!